Buona Domenica a Tutti.

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Qualche post fa’ vi avevo accennato che a fine mese andavo dalla dietologa per sapere alcune informazioni più specifiche sul mio peso ideale, che cosa sto sbagliando nella mia alimentazione, etc.

E vi spiego.  Per tanti anni sono stata sotto peso, in effetti pesavo 48, massimo 49 chili. Ero parecchio sotto stress con il lavoro e alcuni problemi personali piuttosto gravi.

Ma la mia immagine fisica mi piaceva, anche se tutti mi dicevano che dovevo ingrassare un pochettino. Tanto qualcosa sempre ti devono dire.

Tutto questo é andato così fino all’inizio dell 2011, quando il mio peso é sceso ancora di più e sono arrivata a 41 kg. E  lì non stavo bene per niente. Mi guardavo allo specchio e mi vedevo cadaverica…

Per mangiare ho dovevo prendere delle gocce per farmi venire fame, altrimenti io non mangiavo nulla. Fino a che nel mese di aprile del 2011, il mio compagno mi diceva che cucinavo benissimo, e che mi piaceva pure stare in cucina a fare qualche ricetta, perché non iniziavo a preparare tutte quelle mie ricette buone??? Perché non scrivere in un blog. Tutto questo per aiutarmi a prendere peso e tornare normale.

E da questo momento in poi ho iniziato a mangiare, a cucinare, ho aperto il blog, e la mia creatività é stata a mille. E ho iniziato mettere su peso, ma mi sembrava di aver perso il controllo del mio corpo. Mi vedevo grassa, che non é vero, soltanto che passare da un sotto peso ad peso normale é difficile.

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Senza parlare dei miei vestiti che sono tutti taglia 40 e adesso non ho più niente da mettermi. Sono andata un po’ in crisi.

Ho pensato di smettere di cucinare, magari di scrivere il blog, ma poi in cambio??? No, non sono disposta a questa rinuncia.

Ma ad un compromesso sì, sono sicura che si possono trovare una via di mezzo tra mangiare, più che mangiare spizzicare durante la giornata, e fare una dieta alimentare equilibrata.

E leggendo un annuncio di una farmacia che conosco che metteva a disposizione una dietologa ho deciso di prendere un’appuntamento per verificare come devo procedere.

Sapete cosa mi ha detto????Bene, intanto io sono sopra il mio peso ideale de 7 kg, secondo lei devo stare intorno ai 58 kg, in base alla mia età e altezza. Che la mia alimentazione va benissimo, ma devo ridurre alcune cose, principalmente non spizzicare durante la giornata. E che devo fare Sport!!!!!!

Cucina Mon Amour

Mangiare tanta frutta e verdura, ma é di fondamentale importanza che riprendo a camminare tutti i giorni.

Lo ammetto, mi sono impigrita tantissimo, da tempo che non andavo più a fare i miei percorsi come facevo l’anno scorso.

E in effetti mi sento male, non ho resistenza, mi sento “legata”, quando faccio le pulizie di casa sto male, e l’anno scorso quando finivo di pulire casa mi mettevo la scarpa da tennis e andavo a camminare.

Non posso fare così con me stessa.  Mi sto facendo del male, mi devo curare di più. E mi ricordo che l’anno scorso era piacevole, era un momento tutto mio, mettevo la musica e camminavo a passo veloce e neanche sentivo il tempo che passava. Sono arrivata a fare due volte lo stesso percorso.

Cucina Mon Amour

La dieta, bene la classica, Colazione la mattina con caffè- latte, a metà mattinata uno yogurt, pranzo la pasta, o riso, o farro, con verdura, a merenda un frutto e cena una carne, pollo, pesce e tanta verdura. E mi ha detto che se la sera ho il desiderio di un dolce di mangiare un’altro yogurt.

La domenica posso dedicarmi al qualcosa di speciale, e il sabato sera una pizza, la mia preferita la margherita.

E così da venerdì ho ripreso a camminare e mi sono sentita subito meglio.

Non devo rinunciare a quello che mi piace, ma trovare un equillibrio.

Vi auguro una Buona Domenica.

Adesso vado a camminare.